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反省--昨天跑來跑去 結果水只喝到1200cc左右

晚餐吃了粉油的乾麵 幸好二位兒子分了1/3

早上反省之下 用走路10分鐘去買早餐

早餐-素包子二顆 紅茶500cc一杯

減肥方法分析---

減肥飲食,午晚餐飯量要少一半

減肥運動-每週二天打約一小時羽球 + 每天敲膽經5分鐘(為什麼要敲?請詳見人體使用手冊)

減肥輔助食品-維他命C+卵磷脂各一顆

減肥中水份~ 一天至少喝500ml水 四次

這次想跟大家介紹一本減肥的好書

就是伸展聖經

因為我想帶小孩的媽媽都明白 尤其是餵母奶的媽咪們 想要產後瘦身又要運動根本沒時間

因為那位小bb幾乎是一整天都掛在身上的橡皮糖

有很多媽咪想要瘦身運動 瘦手臂 瘦大腿 瘦肚子 好吧~ 沒時間就伸展一下筋骨也很有效哦

而且圖片跟說明都很詳細 像右圖是睡前運動 緩和又能幫助睡眠

家裡如果有護貝機 印下來後護貝貼在四週 因為他有些什麼 做家事伸展 睡前伸展 幾乎隨時隨地都可以做哦

效果~ 嗯 有做就有回報啦~大家一起來努力哦

轉貼自 http://blog.yam.com/raymama/article/22009955

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