目前分類:產後瘦身減肥 (13)

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月子瘦身法:

 

產後瘦身其實並不難,坐月子是減重的關鍵期,

重質不重量.調整體質搭配運動一定可以恢復產前的好身材


月子瘦身法:

 

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月子瘦身法: 

產後瘦身其實並不難,坐月子是減重的關鍵期,

重質不重量.調整體質搭配運動一定可以恢復產前的好身材

1.首先不要一直睡,因為不能走動,所以消耗能量也很妙少。多伸懶腰,每天伸個100多下,那是一種很和緩的運動,可以拉筋。另外做做產後運動躺在床上,就把屁股抬高,用力撐個5秒再放下來,這是訓練你的臀肌和腿肌,以利你以後運動可以比較輕鬆。可以幫助身材恢復.

2.喝湯要用吸管,喝湯不吃肉,吃的飯最好使用五縠米跟米飯各半以減少澱粉攝食也可以增加纖維質避免便秘.

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月子瘦身法: 

產後瘦身其實並不難,坐月子是減重的關鍵期,

 

重質不重量.調整體質搭配運動一定可以恢復產前的好身材

 

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產後塑身衣上次(第一胎)我只買華歌爾的束褲,不過有幾個缺點(褲管會捲起,肉都擠到肚子上方變成游泳圈)

所以這次我改買二種,一種是華歌爾孕媽咪的連身朔身衣,另一種是小S的代言塑身衣,我想二件塑身衣交換穿,穿塑身衣的感想是:

,華歌爾塑身衣比較緊一點,小S的塑身衣則是彈性較好,一穿起來就覺得身材好像變好了,我預計穿塑身衣二~三個月,目前穿五個月塑身衣產後肚子已經縮的差不多了,只剩臀部的肉因為瘦了,屁股肉又不見了正在努力提臀,朔身衣的缺點是綁一整天會有點受不了,我這次也買了華歌爾新款連身式的塑身衣,已經有改款,腿部也比較不會捲起來哦.

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2007/05/29 09:50

時間:產後第一天開始
作法:仰臥地面,身體及腿伸直, 慢慢

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餵了二年多母奶~ 小瑞媽終於要擺脫每天有一個小人貼在身上的日子

小瑞去上幼幼班一切順利 也不會一天到晚吵著要"睡覺喝ㄋㄟㄋㄟ"

但也因為這樣 莫名奇妙又胖了3公斤

所以 ~~~ 所有還在餵母奶的媽咪們~ 努力餵母奶再吃活力mama卵磷脂一天四顆 你就能像我前二年一樣

靠著餵母奶產後瘦身成功啦

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反省--昨天跑來跑去 結果水只喝到1200cc左右

晚餐吃了粉油的乾麵 幸好二位兒子分了1/3

早上反省之下 用走路10分鐘去買早餐

早餐-素包子二顆 紅茶500cc一杯

減肥方法分析---

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哎啊~ 拖了幾天沒上來寫減肥日記耶

因為下週五 我心情不好 跟老公跑去吃阿二靚鍋~

還加點了 丸子 玉米等 還用了沙茶醬~ 所有不該吃的都吃了

但速~ 可能有運動吧 其實也沒有變胖

反而在吃完大餐後 小小心靈得到滿足

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唸中班了~ 但媽咪讓我們放一個月的暑假~
很多媽咪都說 要顧小孩沒時間運動
但~~~ 其實被小孩操才是一種消耗熱量的好方法哦

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58→57 減了1公斤囉~

而且啊~這幾天還是生理期來 算有點水腫的日子

能順利減了1公斤也是出乎我意料之外,但至少早上起床時 看看手臂跟小腿都有結實且不再有肥肉的樣子 心裡真是極大的安慰啊~

嗯~這幾天不少媽咪留言給我~

其實我減了二星期才減1公斤,沒什麼像人家講的多快速的減肥

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啊~天氣好熱啊~但有了各位的鼓勵

小瑞媽怎麼能鬆懈呢

這是小瑞巴在賣場買的

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OH~不帶一絲罪過,各位姐妹們,減肥真的不用太痛苦~

但千萬要記得 革命尚未成功 同志仍需努力啊

話說麻吉就要結婚了,生日當天我當然要北上去跟她哈啦一下

但....這位小姐選的地方也太貴了吧~

幸好!小瑞媽中午出門時才在姐姐家吃了一碗餛飩麵

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2009/12/10補充
最近都沒有運動~因為~~~~我兒子把wii當存錢筒丟了不少錢進去
送修回來時,老闆附了張紙條及一塊錢貼在wii主機上面
糗~~~~
2009/9/14 補充

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