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產後肥胖~婦女的夢魘

  產後肥胖是大多數婦女產後所面臨的困擾甚至夢魘。從臨床的研究中得知,懷孕過程中由於胎盤激素以及血液動力學的變化,是造成產後肥胖的主要原因。因此產後肥胖和一般肥胖的成因大不相同,故在預防原則上也就大不相同了。

 產後肥胖的定義

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(二家班韓式料理~嗯!SOSO!)

好久沒來寫寫文章了

借著大王今天下午要出差,搭了他便車去新光三越逛一下

本來想著要買衣服後去吃個下午茶,奈何現在百貨公司的衣服都怪怪的~沒有一件看上眼的

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產後進補小心肥胖 依體質選藥膳

傳統觀念認為,坐月子期間需大量進補,但若補過頭,小心體重回不來。
中醫師洪淑英指出,產後進補不宜只挑高熱量的飲食,畢竟產婦若發胖,且產後6個月內無法控制體重,
往後減肥變得較困難,因此最好由中醫師判斷體質後選擇藥膳。


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好康的母乳新聞來了,據2008/09/18自由日報的報導:「研究證明 餵母乳助減重」, 這則新聞內容指出:最新研究則顯示,產後純餵母乳的女性,即使熱量攝取相對高、運動量也相對少,但其瘦身速度仍然快過混合餵食母乳與配方奶的媽媽。這項研 究成果刊登在最新一期的國際母乳哺育期刊(International Breastfeeding Journal)上。

研究人員比較純粹餵母乳的母乳媽媽,以及同時餵母乳與配方奶粉的混合餵食媽媽,產後12週內的體重變化。結果發現,平均每天攝食1980大卡熱量的 母乳媽媽,產後12週時,平均體重降低了4.41公斤;非母乳媽媽們,每天平均攝取1541大卡,但體重平均只降低2.79公斤。

其實餵母奶減肥是上天給我們身體最好的平衡結果,在懷孕時期你會自然的儲存能量就是為了要哺育下一代

我認為這是送給孩子最貼心的愛,也是最簡單最昂貴的禮物.當初沒有考慮過母乳餵養會影響身材之類的問題,就是覺得是給他吃奶是天經地義的事情.事實也證明我的選擇是正確的,後來我才知道母乳餵養不但不會發胖,還有減肥的功效呢!因 為哺乳餵母奶可以讓你消耗卡路里,即使為了長奶水多攝取湯湯水水之類,體重也不會增加很多.記得有個專家說,孕婦在生產前體內會積存36000卡的熱量, 以供哺乳時期使用.孕婦產後如果不哺乳,這些熱 量不能排出去,不但不能保持體形,相反還會發胖.記得當初我的奶水不多,為了能分泌更多的奶水,我 還有吃活力mama卵磷脂來通乳腺,但是在量上要有所控制,不要吃得太飽;儘量少吃肉.所以當時就是那樣吃也沒有胖起來.因為,體內的卡路里會隨著奶水分 泌出來了吧.

所以第二胎我產後就完全依照餵母奶減肥方法來進行!果然讓我成功瘦了19公斤哦

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