產後瘦身哺乳方法大收集

春季減肥瘦身20招

春季是我們放鬆和快樂的時候了，你是不是也在這段日子裏胃口大增，陷在沙發裏一邊看電視一邊大嚼零食呢？可是漉滭澈漚，朄朅朢榰在這份愜意之後，你的腰圍不知不覺又粗了兩圈。想必愛美的你榮榻槓槂，踂踊踇踀也正爲不能在新春穿上裙裝展示迷人身姿而苦惱著呢，那就趕快參與到我們的春季減肥行動中來吧。

 春季減肥瘦身20招1.慢慢享受每口食物：細嚼慢咽不只是淑女的象徵厬厭嘏嘎，耤聜聞聚它確實是一條小小的秘訣。每咽一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。

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常常翻翻 也有抑制食慾效果哦  因為看到熱量都吃不下了啦 ><""""

如何買~洽~ 台北醫學院營養室

標榜「油切」的茶飲料愈來愈多，每一瓶都有自己獨門的「窈窕配方」，不管是武靴葉、山楂果或金針菇萃取物，似乎都在明示暗示消費者喝了就會瘦，而且 一瓶要35元左右，比一般茶飲料足足貴了近一倍。但真的有效嗎？很多消費者都搖頭，醫師更說，這些油切飲料和一般的茶沒什麼兩樣。

美味不卡油，促進腸道蠕動，還能減少體脂肪與膽固醇，這些油切綠茶比一般茶飲料整整貴上一倍，各家廠商都號稱添加了獨門「窈窕配方」，看起來好像真的很厲害。有消費者說，「喝起來的感覺就比較像…就是無糖的飲料，然後瘦身效果我覺得還好。」

很 多消費者都說，花了錢卻沒達到預期瘦身效果，而有醫生更直指，市售油切茶頂多只能去油解膩，和自己在家裡泡的茶沒什麼兩樣。消化外科醫師胡煒明表示，「有 一些苦瓜啦！有一些其他茶葉的萃取物，事實上(萃取物)的含量非常非常的低，因為經過茶葉沖泡的關係，含量非常的低，所以效果並不是很明顯。」

本則新聞由NOWnews提供 2009/05/13

厚片人有大屁股的問題，像是靠近後面腰部的地方，有腫起的兩丸，還有兩側有寬出去的兩丸，還有因為太大所以下垂的兩丸，這樣加起來有六丸啊!!!!

很多運動都無法瘦到屁股，像是跟跑動有關的運動，常常最後是腿變壯又長肌肉，屁股頂多是跟著變結實一點點，但是大小還是沒有縮小太多。

另外，因為長期姿勢不正確的關係，很多人的骨盆都歪掉了。

月子瘦身法:　

產後瘦身其實並不難，坐月子是減重的關鍵期,

重質不重量.調整體質搭配運動一定可以恢復產前的好身材

1.首先不要一直睡，因為不能走動，所以消耗能量也很妙少。多伸懶腰，每天伸個100多下，那是一種很和緩的運動，可以拉筋。另外做做產後運動躺在床上，就把屁股抬高，用力撐個5秒再放下來，這是訓練你的臀肌和腿肌，以利你以後運動可以比較輕鬆。可以幫助身材恢復.

2.喝湯要用吸管，喝湯不吃肉，吃的飯最好使用五縠米跟米飯各半以減少澱粉攝食也可以增加纖維質避免便秘.

月子瘦身法:　

產後瘦身其實並不難，坐月子是減重的關鍵期,

重質不重量.調整體質搭配運動一定可以恢復產前的好身材

產後塑身衣上次(第一胎)我只買華歌爾的束褲，不過有幾個缺點(褲管會捲起,肉都擠到肚子上方變成游泳圈)

所以這次我改買二種,一種是華歌爾孕媽咪的連身朔身衣,另一種是小S的代言的塑身衣，我想二件塑身衣交換穿，穿塑身衣的感想是:

,華歌爾塑身衣比較緊一點,小S的塑身衣則是彈性較好,一穿起來就覺得身材好像變好了，我預計穿塑身衣二~三個月，目前穿五個月塑身衣產後肚子已經縮的差不多了,只剩臀部的肉因為瘦了,屁股肉又不見了正在努力提臀，朔身衣的缺點是綁一整天會有點受不了，我這次也買了華歌爾新款連身式的塑身衣,已經有改款,腿部也比較不會捲起來哦.