產後瘦身哺乳方法大收集

餵了二年多母奶~ 小瑞媽終於要擺脫每天有一個小人貼在身上的日子

小瑞去上幼幼班一切順利 也不會一天到晚吵著要"睡覺喝ㄋㄟㄋㄟ"

但也因為這樣 莫名奇妙又胖了3公斤

所以 ~~~ 所有還在餵母奶的媽咪們~ 努力餵母奶再吃活力mama卵磷脂一天四顆 你就能像我前二年一樣

靠著餵母奶產後瘦身成功啦

哎啊~ 拖了幾天沒上來寫減肥日記耶

因為下週五 我心情不好 跟老公跑去吃阿二靚鍋~

還加點了 丸子 玉米等 還用了沙茶醬~ 所有不該吃的都吃了

但速~ 可能有運動吧 其實也沒有變胖

反而在吃完大餐後 小小心靈得到滿足

唸中班了~ 但媽咪讓我們放一個月的暑假~
很多媽咪都說 要顧小孩沒時間運動
但~~~ 其實被小孩操才是一種消耗熱量的好方法哦

５８→５７　減了１公斤囉～

而且啊～這幾天還是生理期來　算有點水腫的日子

能順利減了１公斤也是出乎我意料之外，但至少早上起床時　看看手臂跟小腿都有結實且不再有肥肉的樣子　心裡真是極大的安慰啊～

嗯～這幾天不少媽咪留言給我～

其實我減了二星期才減１公斤，沒什麼像人家講的多快速的減肥

啊~天氣好熱啊~但有了各位的鼓勵

小瑞媽怎麼能鬆懈呢

這是小瑞巴在賣場買的

OH~不帶一絲罪過,各位姐妹們,減肥真的不用太痛苦~

但千萬要記得 革命尚未成功 同志仍需努力啊

話說麻吉就要結婚了,生日當天我當然要北上去跟她哈啦一下

但....這位小姐選的地方也太貴了吧~

幸好!小瑞媽中午出門時才在姐姐家吃了一碗餛飩麵

2009/12/10補充
最近都沒有運動~因為~~~~我兒子把wii當存錢筒丟了不少錢進去
送修回來時,老闆附了張紙條及一塊錢貼在wii主機上面
糗~~~~
2009/9/14 補充

合理的減肥食譜具有這樣的特點：吃起來順口，飽腹感好，吃完了不覺得非常飢餓；食物品種多樣，以素為主但葷素搭配，蛋白質充足；食物體積大，水分足，高膳食纖維，所含熱量卻很低。
減肥並不意味著一定要餓得前胸貼後背。合理的飲食不僅能維持身體健康，保障充分活力，而且能減輕心理上的不滿足感，預防暴食和心理崩潰。如果長期按此安排飲食，還能養成良好飲食習慣，持久保持理想體重。
　　注意：這裡所說的菜肴份量為五寸盤一盤，而且不油膩。姐妹們若要應用，可以任選某一餐的食物，自由搭配。
　　減肥食譜一：
　　早餐 豆漿一碗、全麥麭包兩片、雞蛋一個